Ricetta in allestimento
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La pera-mela, o nashi, offre numerosi benefici simili a quelli di mele e pere, con un'ulteriore nota di freschezza e dolcezza. È un'ottima fonte di fibre, vitamine (soprattutto C e del gruppo B) e minerali (magnesio, fosforo, potassio), rendendola un valido alleato contro la stanchezza e l'affaticamento. La sua digeribilità e il basso contenuto calorico la rendono ideale per chi segue diete ipocaloriche o per chi ha problemi digestivi.
Ecco alcuni benefici specifici del nashi:
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Ricco di fibre:
Le fibre aiutano la digestione, promuovono la regolarità intestinale e possono contribuire alla sensazione di sazietà, favorendo la perdita di peso.
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Fonti di vitamine e minerali:
Il nashi contiene vitamine del gruppo B, C e minerali come magnesio, fosforo e potassio, che supportano il benessere generale.
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Basso contenuto calorico:
Con circa 40 calorie per 100 grammi, il nashi è un frutto a basso contenuto calorico, ideale per chi cerca un'alternativa sana e leggera.
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Buona digeribilità:
Il nashi è noto per la sua digeribilità e viene spesso consigliato in caso di disturbi digestivi.
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Antiossidanti:
Il nashi, come le pere e le mele, contiene antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi.
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Versatilità in cucina:
Il nashi può essere consumato fresco, in macedonia o in frullati.
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Buona fonte di acqua:
Il nashi, come le altre pere, è composto per l'85% da acqua, rendendolo dissetante e reidratante.