Le fragole offrono numerosi benefici per la salute, tra cui proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e diuretiche. Sono ricche di vitamina C, supportano il sistema immunitario, la salute della pelle e possono contribuire a ridurre il rischio di alcune malattie croniche. 

Benefici specifici:

• Antiossidanti:

   Le fragole sono ricche di antocianine, che hanno proprietà antiossidanti. 

• Antinfiammatorie:

   L'acido salicilico presente nelle fragole contribuisce a ridurre l'infiammazione. 

• Diuretiche:

   Il alto contenuto di acqua rende le fragole diuretiche, aiutando a eliminare le tossine. 

• Salute cardiovascolare:

   Le fragole possono aiutare a prevenire malattie cardiache. 

• Prevenzione del cancro:

   Alcuni studi suggeriscono che le fragole possono aiutare a prevenire diversi tipi di cancro. 

• Salute cognitiva:

   Il consumo regolare di fragole è stato associato a un miglioramento della funzione cognitiva. 

• Regolazione della glicemia:

   Le fragole hanno un basso indice glicemico e possono essere consumate anche da persone con diabete. 

• Salute della pelle: La vitamina C presente nelle fragole è importante per la produzione di collagene, che aiuta a combattere le rughe. 

• Salute dei denti:

   Il xilitolo nelle fragole può aiutare a prevenire la placca dentale. 

• Salute intestinale: Le fibre delle fragole possono favorire la digestione e la regolarità intestinale. 

• Anti-invecchiamento:

   Le fragole possono aiutare a prevenire i segni dell'invecchiamento sia fisico che cognitivo. 

• Anti-stress ossidativo:

   Le fragole possono proteggere contro lo stress ossidativo causato dai radicali liberi.

• Sistema immunitario:

   Le fragole supportano il sistema immunitario grazie alla vitamina C.

Quantità consigliata:

• Per ottenere i benefici delle fragole, è consigliabile consumarne circa 150-200 grammi al giorno.