Ricetta Frutto della Passione

Frutto della Passione

Guarda tutti i benefici del frutto della passione:

RICETTA BILANCIATA NUTRIXANA

Passion Smoothie

 

  • Difficoltà: Molto facile

Strumenti

  • Frullatore
  • Macinatore

Ingredienti

  • 2 banane
  • 6 frutti della passione
  • 1 tazza di latte di cocco
  • Semi di chia q.b.
  • Semi di zucca q.b.
  • 5 noci
  • Uva passa q.b.
  • Cubetti di ghiaccio

Procedura

  1. Sbucciate le banane e tagliatele a pezzetti. Tagliare in due parti i frutti della passione ed estrarne il contenuto interno.
  2. Macinate i semi di chia, i semi di zucca e le noci fino ad ottenere una polvere fine. Riponete in una ciotolina.
  3. Mettete il tutto in un frullatore con il latte di cocco e l'uva passa.
  4. . Versate il frullato, aggiungete alcuni cubetti di ghiaccio e servite.

Macinatore della Girmi

BENEFICI DEL FRUTTO DELLA PASSIONE

Il frutto della passione è ricco di benefici per la salute, grazie al suo contenuto di vitamine, fibre e antiossidanti. In particolare, è una buona fonte di vitamine A e C, che supportano il sistema immunitario e la salute della pelle. Le fibre aiutano la digestione e la regolazione dei livelli di colesterolo, mentre gli antiossidanti proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi. 

Benefici specifici:

 

  • Sistema immunitario:

     Le vitamine A e C aiutano a rafforzare il sistema immunitario, rendendo il frutto della passione un'ottima scelta per la prevenzione di malattie infettive.

 

  • Salute della pelle:

     La vitamina A è essenziale per la salute della pelle e per la sua capacità di rigenerarsi. 

 

  • Digestione:

     Le fibre del frutto della passione favoriscono la digestione e aiutano a mantenere l'intestino sano. 

 

  • Livelli di colesterolo:

     Le fibre possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. 

 

  • Antiossidanti:

     La presenza di vitamina A, vitamina C e flavonoidi conferisce al frutto della passione proprietà antiossidanti, che aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. 

 

  • Salute cardiovascolare:

     I flavonoidi possono contribuire a mantenere la salute del sistema cardiovascolare. 

 

  • Salute delle ossa:

     I flavonoidi possono anche essere benefici per le ossa.

 

  • Idratazione:

     Il frutto della passione è ricco di potassio, che aiuta a mantenere l'idratazione dell'organismo.

 

  • Regolazione della pressione sanguigna:

     Il potassio può contribuire a regolare la pressione sanguigna. 

 

  • Regolazione della frequenza cardiaca:

     Il potassio può aiutare a regolare la frequenza cardiaca. 

 

Considerazioni:

 

  • Il frutto della passione è a basso contenuto calorico, ma è ricco di nutrienti. 
  • Non presenta particolari controindicazioni, ma è sconsigliato a chi soffre di allergia al lattice. 
  • Si consiglia di non esagerare nell'assunzione, in quanto potrebbe avere effetti lassativi. 
  • Alcune ricerche suggeriscono che il frutto della passione possa essere utile per chi soffre di diabete. 

Macinatore della Girmi